Du vil
lære
-
Å legge opp myk, moderat og dynamisk vinyasaklasse med bakgrunn i bandha og vinyasa-krama filosofi.
-
Få økt forståelse for stillingers terapeutiske og energetiske effekt og hvordan lenke disse sammen med ulike vinyasa'er.
-
Lære om vinyasa'ens (overgangens) energetiske effekt.
-
Du vil vekke og fordype kinestetisk forståelse av kroppens bevegelsesmønster i ulike stillinger og bevegelser gjennom å justere andre samt kjenne justeringer i egen kropp.
-
Lære å modifisere både stillinger og vinyasa'er for tilretteleggelse av andres og egen praksis.
-
Du vil få bredere kunnskap til å kunne legge opp en variert daglig praksis for deg selv og andre.
-
Du vil oppleve personlig utvikling gjennom daglig Sadhana.
Ønsker du mer kunnskap og flere ferdigheter til undervisning eller egen praksis, er dette et kurs du kan få stort utbytte av. Forutsetningen for å delta er at du har praktisert en dynamisk yogavariant regelmessig over 1 1/2 år. Kurset går over seks dager i løpet av høsten, og det vil bli gitt obligatorisk hjemmearbeid som gjøres mellom samlingene.
Sted & datoer for høsten 2024
Utdannelsen/fordypningen holdes hos Oslo Yoga på Sagene med disse datoene:
Søndag 15. september kl. 10.00-16.30
Søndag 29. september kl. 10.00-16.30
Søndag 13. oktober kl. 10.00-16.30
Søndag 27. oktober kl. 10.00-16.30
Søndag 10. november kl. 10.00-16.30
Søndag 23. november kl. 10.00-16.30
Med forbehold om justering av tid/dato dersom nødvendig.
Early bird-pris før 10. juni: Kr. 9.900,-
Ordinær pris etter 10. juni: Kr. 11.000,-
-Avbestilling innen 4 uker før oppstart: 90% av beløpet refunderes.
-Avbestilling mellom 4-2 uker før oppstart: 50% av beløpet refunderes.
-Etter 2 uker før oppstart refunderes ikke noe av beløpet
Krav for
å delta
For å bli tatt opp til utdannelsen bør du ha praktisert vinyasa/dynamisk yoga i halvannet år. Kurset tjener som en videreutdannelse for deg som har en grunnutdannelse i yoga fra før, og ønsker å fordype deg til å bli eller utvikle deg som vinyasalærer. Kurset er også åpent for deg som ønsker å fordype deg i vinyasa-yoga for å utvikle din egen praksis, uten at du er yogalærer fra før. Alle vil motta et diplom etter fullført kurs og prøveundervisning
Søknad:
Vi ønsker å vite litt om deg, hva som er motivasjonen din for å delta og hvor lenge du har praktisert og med hvem. Skriv hvor du har utdannelsen din fra hvis du allerede er yogalærer. Nevn gjerne om du har bakgrunn i andre bevegelsesmetoder (dans, turn etc.). Husk også å legge ved informasjon om ev. sykdommer/skader. Søknad sendes til: pimako@online.no - mrk. med Vinyasa 55 timers TT.
I søknaden skal du også skrive ditt fulle navn, full adresse inkl. postnr. og poststed, mobilnummer og e-postadresse.
Les mer
Det er mye støtte å finne i yogafilosofien som beskriver prosesser man går gjennom på matten.
«Parinamavada» er et sanskrit ord og et filosofisk konsept som betegner forståelsen av at alt er i konstant endring, og at dette er en iboende egenskap ved livets natur. Hvis vi klarer å forstå og akseptere dette konseptet, kan vårt forhold til endring også bli en del av vår praksis.
En fullkommen yogasekvens er bygget opp på en måte som tillater oss fremgang på en trygg og stødig måte. Når vi underviser en vinyasaklasse møter vi på mange ulike elever, og derfor også ulike utfordringer. Elevene som møter opp vil sannsynlig være på ulike nivåer i sin asanapraksis, og ha forskjellige behov, ønsker og intensjoner, i tillegg til å være i sin individuelle prosess/reise i livet.
Vi må også ta hensyn til at vi alle er i konstant forandring, i sammenheng med hva vi opplever i livet.
En slik aksept kan kanskje føre til at vi noen ganger velger å «ikke gå videre» til mer avanserte asanaer i praksisen vår eller at vi til og med går litt «tilbake» til mer grunnleggende øvelser. På denne måten får vi muligheten til komme dypere i stedet for videre – vi lar praksisen støtte/speile oss der vi er i livet på et gitt punkt. Alt fra å sette en intensjon i begynnelsen av praksisen til det å utføre asana med tilstedeværelse, raffinere og vente på/motta feedback (fra vårt indre), til det å bevege oss ut i verden igjen, blir en del av – og speiler en større prosess.
Dette aspektet er veldig viktig; det oppmuntrer oss til å akseptere og sette pris på hvor vi er i livet og hvordan vi føler oss i et gitt moment. Dermed kan intensjonen og hensikten vi setter for vår praksis komme fra et helt ærlig utgangspunkt. Bare slik kan yogapraksisen støtte og veilede oss. Ideen er å begynne der vi er; basere oss på hvor vi er fysisk, emosjonelt og mentalt – og la pusten veilede oss med denne ærligheten i bunn.
Slik blir VINYASA YOGA et redskap for å forstå, fordøye og bearbeide alt vi tar inn og (har tatt inn) og å akseptere og ikke minst- utforske og respektere egne grenser. Et redskap til å navigere gjennom kroppens varierte landskap og livets prosesser med integritet og tillit til egen intuisjon. Tillit til at vi er en del av noe større.
Det å lytte innover og å ha mer tålmodighet til oss selv, vil også gjøre at vi kan romme oss selv enda bedre.
Læren om HVORFOR og HVORDAN stillinger, pust, overganger og bruk av kroppens egne energi- kanaler (bandhaer) virker inn i alle kroppens lag, balanserer hormonsystem og gir nervesystemet en restart, er hva denne 55-timers fordypningen blant annet vil kunne gi deg.
Alle yogautøvere og yogalærere som ønsker å jobbe terapeutisk gjennom Vinyasa yoga kan være med, enten det er til egen-utvikling og prosess, eller det er for å undervise og hjelpe andre i deres prosess og livsvei.
